Дмитрий : «Лучше побороть лень, отговорки и пойти заниматься»

Мы продолжаем рассказывать об активных людях, о которых часто узнаём совершенно случайно. В этот раз о своём видении физической активности, движения и необходимости занятий на свежем воздухе рассказал Дмитрий, предприниматель из Москвы.

Спорт для него неотъемлемая и очень индивидуальная часть жизни. Это зарядка и разрядка во время рабочей недели, способ держать себя в тонусе, отвлечься от интенсивной работы, поразмышлять и найти новые идеи.

Быть активным и уделять время физкультуре несложно, считает Дмитрий. В этом нет ничего сверхъестественного, главное чтобы было желание, осознание того, чем именно хочешь заниматься и поддержка единомышленников.

Дмитрий, какие виды спорта Вы предпочитаете? Как часто проходят занятия и есть ли у Вас личные достижения, рекорды?

Я люблю заниматься скорее физической культурой, это не спорт. Занимаюсь для себя, для своего удовольствия, а не ради каких-либо результатов – чтобы быть здоровым, побыть на природе. Поэтому, наверное, выбираю в основном виды спорта на открытом воздухе: бег, велотрекинг, зимой – лыжи. Но также люблю, к примеру, и поплавать.

В «рабочем» ритме, то есть не считая дней отдыха и наоборот загруженных дней, в среднем занимаюсь два раза в неделю. Конечно, бывают перерывы до двух недель и наоборот – насыщенное время, когда получается заниматься каждый день.

Как я уже сказал, целей достичь каких-то больших результатов и рекордов у меня нет, но свои личные достижения, как и у многих, имеются. Например, один раз с утра и до обеда совершил велопрогулку на 90 километров в горах, во время неё преодолел два перевала высотой в 1000 метров каждый.

Всегда ли Вы занимались спортом?

Увлечение физкультурой было всегда, ещё с детства, поэтому оно сохранилось до сих пор. Считаю, что всё зависит от воспитания, от людей которые тебя окружают. Мне в этом смысле повезло, в детстве привили, что быть физически развитым нужно. И потом я вырос также среди людей, которые ценят активность, здоровьё, на моём пути почему-то не попадалось тех, кто ведёт противоположный образ жизни.

А с возрастом всё больше начинаешь ценить здоровое питание, здоровый режим дня. С недавнего времени вести здоровый образ жизни – это ещё и модно стало. Конечно, всё это способствует и тому, чтобы продолжали активно заниматься люди взрослые, и у детей сегодня есть отличные возможности, мотивация к здоровому образу жизни.

Физкультура помогает Вам в работе?

Конечно, помогает. Особенно в специфике моей работы, я – предприниматель. Начиная с элементарных вещей – зарядки перед работой, разрядки после работы, заканчивая тем, что во время этих занятий можно хорошенько подумать.  Для моего режима жизни важнее именно разрядка. Летом когда, солнце высоко, погода хорошая, после работы я практически каждый день занимаюсь на свежем воздухе.

Если долго бежишь или крутишь педали, то волей-неволей приходится о чём-то размышлять. А где ещё можно найти столько спокойного времени, чтобы задуматься о чём-то важном, новом? Дома это невозможно, на работе это вообще нереально, все время отвлекают текущие дела, за рулем – сложно, потому что на дороге надо быть внимательным. А во время бега или велопрогулки по лесу в течение часа или больше – замечательно. Никаких телефонов, почты, ничего не волнует, кроме дорожки, которая перед тобой. Очень много хороших идей и мыслей приходит в это время, начиная от рабочих моментов, заканчивая большими мыслями о жизни. Это возможность обдумать, передумать, переосмыслить.  Решить какую-нибудь проблему таким образом, конечно, невозможно, но продумать или даже принять хорошее решение – вполне.

Как Вы считаете, как ленивому человеку побороть апатию, усталость и начать заниматься спортом в повседневной жизни?

Как ни крути, но для начала нужно сделать первый шаг. Это нужно абсолютно каждому – и ленивому, и неленивому. Но чтобы даже у ленивого человека появилось какое-то желание, интерес к дальнейшему действию, ему нужно сделать этот первый шаг, что называется, сразу «в точку». Если он сделает первое усилие и ему что-то не понравится, будет неинтересно, то этот шаг окажется и последним. Главное найти увлечение по интересу. Например, если в тренажерный зал идти только из-за того, что это модно, или по телевизору увидел, как люди занимаются там, то это неправильно, если у самого нет интереса, то эффекта не будет. Даже если шахматы тебе интереснее, то занимайся лучше ими, толку будет больше – жизнь будет активнее, чем если сходить без особого желания в зал, у которого не будет продолжения.

Кроме первого шага, какие условия ещё нужны?

Я считаю, что нужно идти туда, где в конечном счёте найдутся единомышленники и компания. Если заниматься чем-либо одному, то мотивации будет мало, человеку необходимо  поделиться впечатлениями, опытом. Общение нужно, даже если это будет только тренер. С ним можно обсудить и сами занятия, и отвлеченные темы, это поможет легко влиться в физическую работу, отдать какие-то свои эмоции. Когда ездишь в одиночку на другой конец города, пусть в даже самый модный и дорогой фитнес-клуб, при этом у тебя нет особых навыков, нет единомышленников, ни с кем не общаешься, то это точно быстро закончится.

Нужно ли определенным образом собираться с духом перед занятиями? Как это сделать?

Если это нравится, то не надо особенно собираться, настраиваться. Хотя бывают моменты, когда думаешь – пойти, или не пойти. Можно по-разному решать этот вопрос. Я знаю, что есть люди, у которых дома маятники такие специальные, они берут и назначают, пойти это влево, не пойти – вправо на 5 секунд запускают этот маятник, где он остановится, такое решение и принимают, это почти как монетку кинуть. У кого-то железный принцип, если сомневаешься, «да или нет», то говори всегда «да». То есть лучше сделать, чем не сделать и пожалеть. Это очень индивидуально. 

У меня, что касается физической активности, уличных пробежек и прочего, то принцип как раз, что лучше пойти, чем нет, если сомневаюсь. Если на улице явная непогода, гроза или ураган, то здравый смысл, конечно, должен преобладать. А вот если это просто лень, отговорки, то лучше перебороть это и пойти заниматься. И, кстати говоря, это оправдывается. Всегда после такой пробежки, прогулки, когда идешь удовлетворенный домой, то считаешь, что всё правильно сделал, хорошо, что дома не остался.

Слышали ли Вы об ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ? Нравится ли Вам идея этой федеральной сети?

Да, я слышал об этом, много знаю о концепции ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ. Я считаю, что абсолютно точно это замечательная задумка, она нужна людям. Больше всего, конечно, такие медицинские центры, центры активного образа жизни нужны в регионах, потому что Москва насыщена всякого рода организациями, клубами здорового образа жизни. С другой стороны, может быть ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ даст что-то новое, чего в них нет – это также и пожелание. Но то, что для регионов это хорошая задумка – это абсолютно точно. Я считаю, что реализовать такую сеть нужно и вполне реально.

Беседовал Антон Забоев