Скандинавская ходьба – спорт или восстановление?

21.02.2019

Скандинавскую ходьбу многие считают новым видом спорта, однако сегодня все чаще этот вид активности пациентам прописывают врачи. И, хотя мы привыкли видеть людей, которые ходят по улице с палками, многие до сих пор не могут сказать, что такое скандинавская ходьба?

Ответ на этот вопрос получили гости нашего медицинского центра, которые 16 февраля пришли на бесплатный семинар официального представителя всероссийской Федерации северной ходьбы в Коми, руководителя ухтинского клуба «Ходоки» Сабии Адиевой.

Сабия Адиева рассказала, что такое скандинавская ходьба.

Сабия Адиева рассказала, что такое скандинавская ходьба.

Сабия Адиева рассказала, что такое скандинавская ходьба.

Сабия Адиева рассказала, что такое скандинавская ходьба.

Сабия Адиева рассказала, что такое скандинавская ходьба.

Вопреки распространенному мнению, во всем мире скандинавской ходьбой занимаются не только пожилые люди. Это серьезный спорт с большими физическими нагрузками, специальной экипировкой и профессиональными соревнованиями.

Скандинавская ходьба с использованием специальных палок сочетает силовые и кардионагрузки. Тренировки снижают нагрузку на позвоночник и при этом тренируются мышцы спины, поддерживающие осанку. Правильные движения препятствуют сильному удару ноги о землю, защищая колени. Нагрузка на руки и ноги распределяется равномерно, в процессе ходьбы действует большинство мышечных групп.

Именно поэтому скандинавскую ходьбу взяли на вооружение врачи. Такая активность помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, улучшает работу сердца и легких, а также помогает сбросить лишний вес. В умеренном режиме с помощью скандинавской ходьбы можно восстановить движения после серьезных травм, операций и даже инсульта. Все зависит от режима и правильно подобранного инвентаря.

С помощью скандинавской ходьбы можно восстановить движения после серьезных травм, операций и даже инсульта.

С помощью скандинавской ходьбы можно восстановить движения после серьезных травм, операций и даже инсульта.

С помощью скандинавской ходьбы можно восстановить движения после серьезных травм, операций и даже инсульта.

С помощью скандинавской ходьбы можно восстановить движения после серьезных травм, операций и даже инсульта.

Сабия Адиева провела мастер-класс по технике ходьбы, описала типичные ошибки начинающих и дала рекомендации о том, как начать заниматься. Инструктор рассказала, какие палки используют приверженцы северной ходьбы для поддержания здоровья и восстановления, а каким пользуются профессиональные спортсмены.

Многие пациенты нашего центра занимаются и интересуются этим видом активности, одним из самых полезных для спины и суставов. В нашем магазине ортопедии можно приобрести специальные палки, рассчитанные для восстановительных и профилактических тренировок по скандинавской ходьбе, а также другие специальные изделия.

Рекомендуем посмотреть

Авторизация
Напомнить пароль

Введите e-mail, использованный при регистации

Напомнить пароль

На почту @yandex.ru отправлено письмо, с дальнейшими инструкциями по восстановлению вашего пароля

продолжить
Запись на приём
* - обязательные поля
Получить консультацию
* - обязательные поля
Запись на занятие
* - обязательные поля