Чтобы справиться с частыми головными болями, врачи советуют вести специальный дневник. С помощью записей из него невролог сможет оценить закономерности, что позволит назначить более точное и эффективное лечение.

Рассказываем, как вести дневник правильно: что и когда в него записывать, в какой форме и что с этим всем потом делать.

Как вести дневник головной боли

• Начинаем с даты и времени приступа. Это нужно, чтобы увидеть и предвидеть боль, возможно, связать её с режимом работы и отдыха. Для подбора эффективной терапии важно тщательно вести дневник на протяжении хотя бы месяца.
• Оцениваем боль по баллам. Силу головной боли принято оценивать по шкале от 0 до 10 баллов. 0 баллов – это отсутствие боли, 5 баллов – боль средней интенсивности, 10 баллов – боль, которую невозможно терпеть, от которой хочется кричать.
• Указываем характеристики боли. В большинстве случаев здесь описывается локализация и тип боли: давит затылок, сжимает тисками, режет. Болит одна половина головы или обе? Боль постоянная или пульсирующая?
• Описываем сопутствующие симптомы. Это могут быть свето- и звукобоязнь, радуга перед глазами или головокружения.
• Указываем длительность приступа. Иногда боль может длиться несколько минут, иногда – несколько часов. В некоторых случаях пациенты страдают от головной боли несколько дней. 
• Фиксируем, как прекратилась головная боль. Она прошла самостоятельно или помог приём таблеток? При каких обстоятельствах это случилось: дома, на прогулке или, может быть, во время сна?