Боль в спине

Боль в спине включает множество различных видов болевых ощущений, как по характеру, так и по локализации. Боль может быть интенсивной и слабой, острой и хронической. Возникать может вдоль всего позвоночника, в районе лопаток, поясницы или крестца. Практически во всех случаях боль в спине — симптом который требует осмотра врача и тщательной диагностики.

Причины возникновения

Боли в спине бывают первичными и вторичными. Первичные связаны непосредственно со спиной, вторичные — с заболеваниями внутренних органов.

Первичные боли вызывают травмы и болезни позвоночника. Среди травм боль чаще всего вызывают перенапряжение, переохлаждение и воспаление скелетных мышц, ушибы, растяжения связок, переломы. Среди болезней — деформация и разрушение межпозвоночных дисков (остеохондроз, грыжи), различные искривления позвоночника — сколиозы, патологии позвонков и позвоночного канала, опухоли и воспаления нервной ткани.

Вторичные боли связаны с межреберной невралгией либо заболеваниями внутренних органов: сердца, почек, органов малого таза, желудка и поджелудочной железы.

Факторы, способствующие появлению болей в спине

Низкая физическая активность.
Сидячая работа. Работа с бумагами, за компьютером или связанная с вождением автомобиля.
Чрезмерные физические нагрузки. Усиленные тренировки в тренажерном зале, нагрузки, связанные с профессией (грузчик, строитель, спасатель МЧС и другие).
Стоячая работа. Продавцы, консультанты, администраторы, парикмахер, повар, бармен и другие.
Стрессы. Хроническое нервное напряжение, усталость, недосып.
Избыточный вес. Чтобы определить, считается ли ваш вес избыточным, разделите число массы своего тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). К примеру, если масса 60 кг, а рост 160 см, то получится: 60 / 1,6² = 23,44. Если полученное число будет меньше 25, ваш вес не избыточный.

Лечение болей в спине

Обязательно обратитесь к врачу при возникновении болей в спине любого характера. Врач проведет осмотр и направит на обследование. Даже если ваша проблема окажется незначительной, обследование поможет определить причину болей и убедиться в отсутствии серьезных заболеваний.

Рекомендации по профилактике

Больше двигайтесь. Физическая активность — это не только занятия спортом. Это ещё и прогулки, занятие домашними делами, шопинг, отдых на природе или на даче. Активность не должна быть чрезмерная: сильные нагрузки только повредят спине.
Одевайтесь по сезону. Подбирайте одежду так, чтобы не застудить спину, старайтесь не ходить с открытой спиной в холодную, ветреную и дождливую погоду.
Следите за осанкой. Старайтесь ходить и сидеть с ровной спиной, меньше наклоняйтесь. Если подолгу работаете за компьютером, не поскупитесь на ортопедическое кресло. Если спите на мягком матрасе, поменяйте на твердый: мягкий способствует искривлению позвоночника. Подложите под колени подушку, если спине на спине, или между ногами, если на боку.
Не поднимайте тяжестей. Старайтесь реже поднимать тяжелые предметы. Если надо поднять, не наклоняйтесь: присядьте на корточки с ровной спиной, чтобы нагрузка ушла на ноги, а не на спину.
Не перегревайте спину. Если спина уже заболела, не нагревайте грелками и откажитесь от горячего душа: это временно облегчит симптомы, но только усилит воспаление. Лучше запишитесь к врачу.