Мнение врача: для кого опасны зимние переломы и как от них защититься

Зимой традиционно увеличивается число травм из-за гололедицы. И если для детей падение на льду часто обходится парой синяков, то для взрослых, особенно пожилого и старческого возраста, оно может обернуться серьёзной травмой, которая выбьет из привычной жизни на месяцы.

Какие переломы чаще всего имеют место в холодное время года и как их избежать, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, травматолог-ортопед Александр Васильевич Баранов.

Три главных зимних перелома

Падение с высоты собственного роста – это низкоэнергетическая травма, но её последствия для хрупких возрастных костей могут быть катастрофическими.

Перелом лучевой кости в типичном месте – один из наиболее частых случаев. Человек инстинктивно выставляет руку при падении и получает перелом. Казалось бы, не самая страшная травма. Но гипс или ортез на 1,5 месяца означает, что вы не можете нормально работать за компьютером, водить машину, готовить еду и обслуживать себя. Качество жизни падает моментально. А для более возрастных людей данная травма может закончиться оперативным лечением и, впоследствии, тугоподвижностью в лучезапястном суставе.

Перелом шейки бедра – одно из наиболее серьезных повреждений, которые более типичны для пожилых людей. Данная травма практически всегда лечится исключительно оперативно.

Компрессионный перелом позвонка. Его можно получить при падении на ягодицы или на спину. Опасность в том, что на этот перелом могут не обратить внимания. Но такая травма приводит к хроническим болям в спине, изменению осанки, а в перспективе – к снижению роста и постоянному дискомфорту.

Алгоритм профилактики: действуйте на опережение

Профессор Баранов уверен: большинства серьёзных последствий можно избежать, если следовать простым правилам.

• Шаг 1: освойте «технику безопасности» на льду. Ходите как пингвин: мелкими шагами, на слегка согнутых ногах, корпус чуть наклонён вперёд. Руки должны быть свободны. Руки – это ваш главный балансир. Забудьте о карманах в гололёд. Учитесь падать: если поскользнулись, постарайтесь сгруппироваться, присесть и перекатиться на бок. Избегайте жёсткой опоры на прямую руку и падения на копчик.
• Шаг 2: не экономьте на экипировке. Обувь – это ваша «зимняя резина». Выбирайте модели с мягкой рифлёной подошвой или используйте специальные ледоступы. От высоких каблуков лучше отказаться. Одежда не должна сковывать движения, иначе от неудобства шанс падения на льду лишь повышается.
• Шаг 3: укрепляйте «фундамент» – ваши кости. В условиях северного региона дефицит витамина D – почти поголовный, а это прямой путь к хрупкости костей. Людям после 45-50 лет врач настоятельно рекомендует обсудить с ревматологом возможность обследования на остеопороз и коррекцию уровня витамина D и кальция. Это стратегическая инвестиция в вашу безопасность.

Что делать, если вы упали и есть боль?

Первое и главное – не терпеть и не надеяться на авось. Необходимо как можно скорее обратиться к травматологу для точной диагностики, придётся сделать рентгеновское обследование. Чем раньше обратиться к специалисту, тем ниже вероятность получить осложнения.

Итог: осторожность, обувь, осознанность

Простые меры предосторожности, правильная обувь и внимание к здоровью костей – вот лучшая страховка от зимнего перелома. И особый совет от специалиста:

При подозрении на травму обращайтесь к специалистам. Запись на консультацию к травматологам-ортопедам по телефону +7(8212) 400-888.