Анна Занкина: «Нужно быть активными. Сидячий образ жизни – не отговорка!»

Пациентка ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ Анна Занкина о том, как преодолеть боль и научиться быть активной.

Жизнь нередко чинит препятствия молодым, успешным и здоровым людям. Работа за компьютером, куча домашних дел, роды и уход за детьми... В этой рутине молодые мамы часто не замечают, как меняется состояние здоровья.

Анна – специалист по кадровой работе, молодая, жизнерадостная девушка. Она с мужем растит двоих детей – 11 и 5 лет. Однако недавно, в июле прошлого года, у неё появились боли в спине, которые стали усиливаться, пока не дошло до того, что ходить стало совсем невыносимо. Обращение в поликлинику проблемы не решило. Результата от лечения не было никакого. Только спустя три месяца Анна обратилась в недавно открывшийся на тот момент ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ.

Мне было настолько плохо, что иной раз я не могла встать с кровати. Дети переживали, муж не мог долго на это смотреть. Когда он узнал о существовании ИНСТИТУТА ДВИЖЕНИЯ в сентябре, то сразу позвонил, записал меня на приём. Не скажу, что резко сорвала спину, наверное, это пришло постепенно. Возможно повлияло то, что детки у меня родились крупными – оба по 4 килограмма, притом, что я сама некрупная совсем. Нагрузка во время беременности и после родов. Потом носишь на руках ребёнка, коляски, сумки с продуктами. Не берегла себя. Вот через несколько лет и случился кризис.

Анна попала на приём к неврологу Наталье Поповцевой, которая тут же начала комплексное лечение. Анне провели полное обследование с лабораторной, функциональной и ультразвуковой диагностикой. После этого пациентке назначили физиопроцедуры и медикаментозное лечение, чтобы быстро преодолеть болевой синдром.

Через две недели регулярных процедур физиотерапии девушке стало намного легче. Она смогла двигаться без дискомфорта. Вспоминает, как профессионально и заботливо к ней относились врач-физиотерапевт Екатерина Володарская и медсестры кабинета физиотерапии. Настало время следующего этапа лечения – кинезиотерапии. В дело вступили инструктора лечебной физкультуры.

Меня внимательно осмотрела методист Диана Старцева. Что называется, гнула во все стороны, чтобы понять мои силы, возможности и составить нужную программу. Затем я занималась у Сергея Каракузова. До этого Анна занималась только в бассейне и никогда не ходила в тренажёрный зал. Поэтому все движения и упражнения давались далеко не сразу. Девушке пришлось испытать на себе почти все тренажёры зала кинезиотерапии. Параллельно инструктор рассказывал о правилах укрепления мышечного каркаса и режиме тренировок. Сергей вообще большой молодец, несмотря на то, что он такой молодой и не так давно закончил ВУЗ. Он очень грамотный, компетентный и надёжный. Всегда контролирует каждое твоё действие. Он чётко дозировал тренировки, прорабатывал необходимые группы мышц, не давая лишней нагрузки. Самое главное – научил меня это делать. Я почувствовала свои мышцы. У меня ушла тяжесть в ногах. Спина восстановилась, стала более гибкой. Даже не думала, что смогу быть такой подвижной. Как говорит девушка, каждая тренировка была разнообразной и интересной. Подключались новые мышцы, разрабатывались новые движения. Упражнения помогли не только укрепиться, но и выпрямить осанку, придали тонус и подарили заряд хорошего настроения. За 4 месяца кинезиотерапии Анна настолько привыкла к занятиям, что признаётся – центр для нее стал, как дом родной. Инструктора, в свою очередь, рассказывают об Анне, как об одном из самых жизнерадостных и позитивных пациентов – когда она приходила в зал, он наполнялся положительными эмоциями, которые передавались другим клиентам и сотрудникам центра. На вопрос об эффекте лечения Анна отвечает однозначно – ушли все проблемы. Спина полностью восстановилась. Кроме того, теперь девушка «загорелась» физической активностью – постоянно занимается плаванием и ходит в тренажёрный зал. Всю нагрузку Анна соизмеряет с рекомендациями, которые дали ей после завершения курса. Не поднимает тяжести, не даёт большой осевой нагрузки на позвоночник. Анна прекрасно себя чувствует и мотивирует всех вокруг быть в хорошей форме. А муж и дети просто счастливы, ведь мама вновь бодра, активна и здорова. Я научилась правильной технике многих упражнений. Теперь многое могу сама. Знаю, как держать спину и нагружать себя. Самое главное, что я поняла ценность движения. Я взяла на вооружение правило, что всегда после работы лучше не домой бежать, утопая в хлопотах, а найти время на своё здоровье, на то, чтобы заняться спортом. Пусть это будет небольшая нагрузка, но это нужно, причём всем.

P.S. Что для Вас «движение»?

«Движение – это действительно жизнь. Если человек себя обездвиживает, то у него всё «атрофируется» – уходят силы, ухудшается настроение. Появляются различные заболевания. Двигаться физически нужно обязательно всем, в любом возрасте, начиная с детей, заканчивая бабушками и дедушками. Нужно заставлять себя и других быть активными. Даже те, кто по долгу профессии не могут быть весь день на ногах, должны держать себя в тонусе. Я это знаю на своём примере. Сидячий образ жизни – не отговорка!»